A banana é uma fruta tropical doce e de polpa bem macia. Ela é rica em potássio, fibras, vitaminas A e C. Além disso, ela é comporta por 70% de água.
Existem principalmente 4 variedades de banana:
* Banana nanica – indicada para fazer bolos
* Banana prata – ideal para assar e fritar.
* Banana-da-terra – esta banana é boa para cozinhar, assar ou fritar.
* Banana maçã – indicada para comer ao natural e fazer purês.
A banana fortalece os ossos ajudando a melhorar a densidade óssea do corpo. Ela é composta por uma grande quantidade de fibras, ajudando na digestão e no equilíbrio da flora intestinal. Ela ainda ajuda a reduzir o estresse e a depressão.
E ao consumir uma banana por dia, você pode melhorar a sua visão, pois a banana possui betacaroteno, vitamina A e alfa, que protege a retina dos olhos. A banana também é muito utilizada para evitar câimbras musculares.
Por ser fonte de potássio, a banana é uma aliada na redução da pressão arterial, ajudando a contra balançar os efeitos do sódio em nosso organismo.
Dicas para incluir a banana em sua alimentação:
* Vitamina de banana
* Banana com aveia
* Bolo integral de banana*
* Banana com canela
* Pão de banana
Ótímo esclarecimento sobre a banana pois a bastante tempo , como banana mas algumas pessoas diz que faz mal á labirintite